キッズテニス基礎トレーニング 記事一覧

キッズテニス基礎練習「ボールリフティング（玉突き）」

テニスを始めたばかりの子供から、上級者になるまでずっとやり続ける練習があります。
それは玉突きというラケットでボールを扱う練習。
基本中の基本でありながら1人でも室内でも出来る練習となります。
テニスに慣れたい方から、テニスを上達したい方まで、日ごろから行っておきたい練習となります。 続きを読む

子供のバランス感覚を鍛えるトレーニング

子供のころにバランス感覚を鍛えることは、正しい体の使い方を覚える上でも重要なこととなります。
大人だと体幹トレーニングといったりしますが、子供の場合は筋力と言うよりは、体をどのように動かすとバランスがとれるのかを覚える脳と体のトレーニングとも言えます。
バランス感覚を養っておくと、体がラケットに振り回されることがなくなったり、自分の体を軸としてスムーズに回転（ラケットを振る）ことができるようになるので、手打ちが無くなり、自然と強いボールを打てるようになります。 続きを読む

子供のコーディネーショントレーニングメニュー

皆さん、コーディネーショントレーニングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
知っている方はプロスポーツ選手を目指したことがある人、または指導者を目指している方なのではないかと思います。
私も子供のトレーニング方法を勉強するまでは「コーディネーショントレーニング」という言葉すら聞いた事はありませんでした。 続きを読む

体を成長させる子供の食事や睡眠について

子供にテニスをさせている親御さん、日々の練習と同じ、もしくはそれ以上に大切な「食事」に気を使っていますか？
子供にスポーツをさせていると、どうしても練習効率や練習強度に目を向けてしまいがちですが、体調管理（コンディション）は日々の練習を続けるための土台となりますので、とても大切な要素です。
今回は、そんな体調管理に大切な子供の食事、そして睡眠について考えてみたいと思います。 続きを読む

縄跳びは最高のトレーニング 初めての縄跳びの練習方法

縄跳びは子供の運動神経の向上に必要な要素を網羅した、最高のトレーニングと言っても過言ではありません。
もちろんテニスに必要な瞬発力や持久力を大きく伸ばすことができます。
小さい頃から縄跳びを始めることで様々な能力を伸ばすことができるため、私の子供には4歳から縄跳びを教え、5歳で100回以上飛べるようになりました。 続きを読む

子供の足を早くする練習方法

テニスに限らず陸上種目はもちろん、どんな球技でも足が早いというのは大きな武器になります。
テニスにおいてはトップスピードと言うよりも加速力の方が重要になりますが、足が遅いよりは足は早い方が良いに越したことはありません。
今回は子供の足を早くする練習方法について考えてみたいと思います。 続きを読む

子供の運動神経を良くする練習方法

運動神経の良い子供、運動神経の悪い子供。
この違いはどのようにして決まるのか不思議に思った事はありませんか？
今回は、テニスに限らず全てのスポーツに関係する運動神経について取り上げてみたいと思います。
この記事の最後には子供の運動神経を良くする練習方法もご紹介します。 続きを読む